Kako pripemiti decu za putovanje?

Planiranje putovanja sa decom može biti izazovno, ali uz adekvatnu pripremu, može postati nezaboravno iskustvo za celu porodicu. Bilo da se spremate za letovanje na plaži ili zimovanje na snegu, priprema dece unapred može uveliko doprineti tome da putovanje prođe glatko i bez stresa. Evo nekoliko saveta kako pripremiti decu za predstojeće avanture. 

Priprema Dece Pre Samog Putovanja

Jedan od najvažnijih koraka u pripremi dece za putovanje jeste briga o njihovom zdravlju pre samog puta. Na jačanju njihovog organizma trebalo bi početi mnogo pre samog putovanja. 

Kako možete unapred pripremiti njihov organizam?

 Jedan od načina da unapred pripremite dečiji organizam za promenu sredine i ishrane jeste davanje probiotika. Probiotici su korisne bakterije koje pomažu u održavanju zdrave crevne flore, što može biti posebno važno kada putujete u nova okruženja sa različitim prehrambenim navikama. Probiotik za decu pomažu u prevenciji i lečenju gastrointestinalnih tegoba, kao što su dijareja i zatvor, koje su česte kod dece tokom putovanja. Počnite davati probiotike nekoliko dana pre putovanja i nastavite tokom boravka. Probiotici su dostupni u obliku praha, kapsula ili tečnosti, a za decu su posebno prilagođeni proizvodi sa prijatnim ukusom. Na tržištu se pojavljuju i dečiji probiotici koji izgledaju kao bombonice. Pored probiotika možete ishranom pojačati unos voća i povrća pa na taj način pojačati i pripremiti organizam.

 U letnjim periodima izuzetno je važna hidratacija kako odraslih tako i dece. U danima pred put je veoma važno pozabaviti se hidratacijom dece. Redovno podsećajte decu da piju vodu čak i kada ne osećaju žeđ. Deca se često zaigraju i zaborave na hidrataciju, što može brzo dovesti do dehidracije. Osim vode, mnoge vrste voća i povrća sadrže visok procenat vode i mogu doprineti hidrataciji. Lubenica, krastavci, jagode i narandže su odlični izvori tečnosti. Deca su sklonija dehidraciji od odraslih zbog njihovog bržeg metabolizma i veće površine kože u odnosu na telesnu masu. Dehidracija može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su iscrpljenost, sunčanica i smanjena otpornost na infekcije.

Hrana i piće tokom putovanja

Uvek imajte dovoljno vode pri ruci tokom putovanja, posebno ako putujete na destinacije gde je pristup čistoj vodi ograničen. Flaširana voda je najsigurnija opcija, ali ako to nije moguće, prokuvavanje vode ili korišćenje tableta za prečišćavanje može biti neophodno. U slučaju dehidracije ili gubitka elektrolita, razmislite o unošenju elektrolitskih napitaka ili voćnih sokova koji će pomoći u brzom nadoknađivanju izgubljenih hranljivih materija.

Što se tiče ishrane,  pokušajte da održite balansiranu ishranu i izbegavajte previše masnu ili tešku hranu tokom putovanja. Ponesite sa sobom zdrave grickalice kao što su voće, orašasti plodovi, suvo voće ili integralni keksi koji će pružiti potrebnu energiju tokom puta. Smanjite unos šećera koji može izazvati pad energije ili nelagodu kod dece.

Putna apoteka

 Putna apoteka je neophodna kako biste bili spremni za moguće zdravstvene probleme koji se mogu javiti tokom putovanja. Uključite osnovne lekove kao što su antipiretici za snižavanje temperature, analgetici za ublažavanje bolova, lekovi protiv mučnine i dijareje, antihistaminici za alergijske reakcije, kao i osnovni pribor za prvu pomoć kao što su flasteri, sterilne gaze i antiseptik. U okviru apoteke za put  veoma je važno misliti i poneti odgovarajuće kreme za sunčanje. Korišćenje kreme za sunčanje je esencijalno za zaštitu kože od štetnih efekata UV zračenja, naročito tokom letnjih meseci. Dečija koža je tanja i osetljivija od kože odraslih, što je čini podložnijom sunčanim opekotinama i dugoročnim oštećenjima od UV zračenja. Zato je važno koristiti specijalizovane kreme za sunčanje za decu. Birajte kreme za sunčanje sa visokim zaštitnim faktorom (SPF 30 ili više) koje pružaju širok spektar zaštite od UVA i UVB zraka. Deca su često aktivna i provode dosta vremena u vodi. Koristite vodootporne kreme za sunčanje kako bi zaštita bila dugotrajnija. Kreme za sunčanje za decu treba da budu hipoalergene i bez dodatnih mirisa kako bi se smanjila mogućnost iritacije kože.

Krema za Sunčanje za Odrasle

Za odrasle je takođe važno redovno koristiti kremu za sunčanje kako bi se sprečilo preuranjeno starenje kože i smanjio rizik od raka kože. Birajte kreme koje štite od oba tipa UV zraka (UVA i UVB). UVA zraci doprinose starenju kože, dok UVB zraci uzrokuju opekotine. Postoje kreme za sunčanje posebno formulisane za masnu, suvu ili osjetljivu kožu. Izaberite onu koja najbolje odgovara vašem tipu kože. Kremu za sunčanje nanesite najmanje 15 minuta pre izlaganja suncu i obnavljajte svaka dva sata, ili češće ako se kupate ili znojite.

-Saveti za Nanošenje Kreme za Sunčanje:

• Obilno nanošenje: Većina ljudi nanosi premalo kreme za sunčanje. Potrebno je naneti obilnu količinu kako bi se postigla adekvatna zaštita.
• Ne zaboravite na osetljive delove: Obratite pažnju na delove tela koji su često zaboravljeni, kao što su uši, vrat, zadnji deo kolena i stopala.
• Dodatna zaštita: Pored kreme za sunčanje, koristite i druge metode zaštite, kao što su nošenje šešira sa širokim obodom, zaštitne odeće i naočara za sunce.

Pripremite Se za Različite Vremenske Uslove i Napravite Rutine

Bilo da idete na letovanje ili zimovanje, priprema za različite vremenske uslove je ključna. Za letovanje, ponesite kreme za sunčanje, šešire, naočare za sunce i laganu odeću. Za zimovanje, obezbedite toplu garderobu, rukavice, kape i zaštitu za sneg. Deci će biti prijatnije ako su adekvatno obučena za spoljne uslove. Putovanja mogu poremetiti dnevnu rutinu dece, što može izazvati nervozu i umor. Pokušajte da zadržite neke od njihovih uobičajenih navika, poput vremena za obroke i spavanje. Ovo će im pomoći da se lakše prilagode novom okruženju.

 Pravilna priprema i preventivne mere mogu značajno smanjiti rizik od bolesti i učiniti putovanje sa decom prijatnijim. Uz pažljivo planiranje i odgovarajuću opremu, vaša porodica može uživati u zdravom i bezbrižnom letovanju ili zimovanju.